募集中＞①11月19日 ②11月26日『日曜朝ヨガ』

穏やかに始まる日曜日、ヨガのクラスのお申込み受け付けています♪

（プロフィール）

梶野真紀【かじの まき】 　40余年の歴史をもつ東京ヨーガセンターにてハタヨーガを学び、2012年〜2015年、同ヨーガセンター所属インストラクターとして活動。 現在、都内でヨーガレッスン（少人数対象）を行っています。 どなたでも、無理なく、自分のペースで、気持ちよくできる……を大切に、参加者のみなさまと一緒に楽しんでレッスンをしています。

◯どんなヨーガ？

インドの伝統的なハタヨーガをベースに、

体にわき起こる感覚をじっくり感じながら行うヨガです。
心地よい流れの中で、落ちついて動いて体をほぐし、

無理ない程度に長めに保持をして、体を内側から鍛えていきます。

最後にプラナヤーマ（呼吸）と、1分間瞑想をして、心も落ちつかせます。
丁寧に誘導しますので、初心者さんや体が固い方にもオススメです。
ヨガのプラナヤーマは、自律神経の働きを整える効果もありますので、心も安定して、終了後は気持ちが晴れ晴れとしますヨ。

〈日時〉

①11月19日

午前10時〜11時30分 (90分レッスン)

②11月26日
午前10時〜11時30分 (90分レッスン)

＊今後も、月１～2回、日曜日に開催予定です

〈持ち物〉

動きやすい服装

〈定員〉

5名

〈料金〉

1回／2000円（税込）

＊レッスン後のお茶つき

〈ご予約〉

下記を本文にお書き添えのうえ、メールをお送りください。

1 お名前　2 電話番号

makiki0225@gmail.com

＊フィルターをご使用の場合、上記アドレスから返信を受け取れるように設定をお願いいたします。

梶野先生のｂｌｏｇです
http://yogatonkotobara.blogspot.jp/


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※ご参加のみなさまへ

おこさまボーイズは、毎週日曜日、西荻窪の「暮らしといろいろ ていねいに、」にて

おかゆぱんを焼いて、オーガニックカフェ（12：００～17：００（Lo.16:30））をしています。

営業前の朝の仕込みの時間に、週替わりで少人数制のヨガやからだの教室を開いています。

からだの時間はありのままに感じられるように、また食事の時間はそのままの味を感じていただけるようにとの想いから、つよい香りを身につけてのご来店はご配慮いただいています

いつもどうもありがとうございます

おこさまボーイズより

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