2015年12月27日(日)お食事とおみやげつき『日曜日のおかゆぱん教室』vol.4

『日曜日のおかゆぱん教室』vol.4
たくさんのお申し込みをいただきましたので、受付を終了します。
ありがとうございました◯
次回の会が決まりしだい、またこちらでお知らせします。


おかゆぱんは、玄米と地粉とお塩でできた無酵母のパンです。

玄米にゆっくり火をいれてふっくらお粥に仕上げたら、
地粉をていねいに混ぜ合わせ、少しの塩をきかせると生地のできあがり。

じっくりと、オーブンで焼き上げます。

あなたの暮らしのテーブルに、おかゆぱんをどうぞ。

おかゆぱん教室とおかゆぱんを楽しむお食事に、
おみやげをご用意してお待ちしています。

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おかゆぱん教室のこと
レシピにはない、おかゆぱんの作り方をこっそりていねいに、お見せします。
おかゆの炊き方や生地の混ぜ方など、みなさんがいま持ってる道具で、
それぞれのおかゆぱんを作れるようにお手伝いします。
おいしく焼くコツをのぞいてみてください。

お食事のこと
いのちある元気な穀物や食材、季節ごとに仕込んだ自家製の調味料や、
身の周りから採集した食物も活かしながら、
穀菜食を基本としたすこやかな味わいのお料理をつくっています。

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『日曜日のおかゆぱん教室』

たくさんのお申し込みをいただきましたので、受付を終了します。
ありがとうございました◯
次回の会が決まりしだい、またこちらでお知らせします。

◎日にち
2015年12月27日(日)

◎時間
・おかゆぱん教室　10：00〜
・お食事 　12：00〜


◎参加費
4,500円
※教室後のお食事、おみやげ付き

◎場所
食とセラピー「 ていねいに、」　
東京都杉並区西荻南 1-18-11

◎お申し込み
okosamaboys@gmail.com
下記を本文にお書き添えのうえ、メールをお送りください
1 お名前　2 電話番号　3 人数

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2015年12月13日 日曜日のおこさまボーイズ

スダジイのチビむすびを冬らしいスープと一緒にお出ししました。
季節毎の拾いもの、授かりもの、楽しんでゆきたいです。
外国人のようなロマネスコも安納イモと出合いました！
サラダには土曜日担当の休日ダイヤさんからいただいたキウイがチラリ。



おやつも充実していました。
・玄米粉100％マフィン
・地粉のスコーン
・揚げおかゆぱんドーナッツ
・スダジイどんぐりおかゆぱん
・アップルあんこパイ

どれも素朴な素直な味わい。

わたしたちが、いちばん、
おいしいねって言い合いながら食べています。

◯

【12月6日日曜日 おやすみとイベントお知らせ】

12月6日日曜日

ていねいに、での営業はお休みです。
いつも西荻窪に立ち寄ってくださり、ありがとうございます○
また来週からよろしくお願いします○


※お休みして、代々木上原のえみおわすの展示会で活動中です☆
もしよかったらこちらでお待ちしています！
おかゆぱんや揚げおかゆぱん、焼き菓子もいつもより種類も豊富に
ございます
詳しくは‥http://blog.emiowasu.com/?eid=1004692

12月20日『日曜日のヨガクラス』10時から

12月20日『日曜日のヨガクラス』10時から

冬の入り口にたっています。

わたしの、あなたのからだは
どんなふうでしょうか。

梶野さんのヨガは、より深く、
より繊細に感じるための
導きになってくれるはず。

わたしも、あなたも、
どんなふうだっていいのです。

あらためて感じなおしてみる、
ただ、それだけでいいのだと思います。


〈講師プロフィール〉



梶野真紀【かじの まき】
40余年の歴史をもつ東京ヨガセンターにてハタヨガを学び、
2012年から同ヨガセンター所属インストラクターに。
どなたでも、
無理なく、自分のペースで
気持ちよくできる
……を大切に、同ヨガセンターの道場や都内のサークルでヨガレッスンを行っています。


〈どんなヨガ？〉
◯どんなヨガ？
心地よい流れで、体と心を緩めていくヨガです。
自分のペースでできるので、初心者さんや体の固い方でも大丈夫！
ヨガは自律神経を整える効果もあり、免疫力も高めてくれます。
風邪も引きにくくなりますよ。
来たる冬に備えて、健やかな心身づくりをはじませんかー☆

〈持ち物〉
動きやすい服装

〈定員〉
5名

〈日時〉
12月20日（日）
午前10時〜11時15分 (75分レッスン)
＊今後も、月2〜3回、日曜日に開催予定です

〈料金〉
1回／2160円（税込）
＊レッスン後のお茶つき

〈ご予約〉
下記を本文にお書き添えのうえ、メールをお送りください。
1 お名前　2 電話番号
makiki0225@gmail.com

＊フィルターをご使用の場合、上記アドレスから返信を受け取れるように設定をお願いいたします。


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◎おこさまボーイズからのお知らせ◎
毎週日曜日、ごはんやさんと似顔絵やさんをやっています

詳しくは、こちらをごらんください
ごはんやさん→◎
似顔絵やさん→◎

12月13日(日)【日曜のゆるゆる朝ヨガ】10時～

おこさまボーイズの開店前の仕込みの時間にヨガのクラスがあります。

日曜日の朝、からだをほぐして一日を満喫しませんか？
やさしいハタ（陽）ヨガと、静かな陰ヨガを織り交ぜたクラスで、自分の呼吸とからだの感覚を味わいます。
西荻窪のやすらげる畳の間で、自分の家にいるような空気を感じながら“自分をマッサージする時間”を共有しましょう。

〈日時〉
12月13日(日)
10時～11時半（90分レッスン）

〈持ち物〉
動きやすい服装　飲み物
＊温度調節のために羽織りものや靴下等があってもよいです。

〈料金〉
各1,500円(レッスン後のお茶付き)
＊初回の方は、一回お試し1000円です。

〈定員〉
5名

〈ご予約〉
下記を本文にお書き添えのうえ、メールをお送りください。
1 お名前　2 電話番号
hietoriyogini@gmail.com
＊連絡先が変わりましたのでご注意ください。
＊フィルターをご使用の場合、上記アドレスから返信を受け取れるように設定をお願いいたします。

〈講師プロフィール〉



marie

初めは、“元気になりたい！”
そんな一心でヨガを始めました。

今は、“ただただ気持ちいい”
それだけがヨガを続けている理由です。

"気持ちいい"を追いかけ追いかけ、気がつけば教える立場になっていました。

踊ること　歌うこと　アート　ねこ　が好きな冷えとりyogini です。
全米ヨガアライアンス認定(RYT200)
Yoga-koru陰ヨガティーチャーズトレーニング修了
http://hietori-yogini.com


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◎おこさまボーイズからのお知らせ◎
毎週日曜日、ごはんやさんと似顔絵やさんをやっています

詳しくは、こちらをごらんください
ごはんやさん→◎
似顔絵やさん→◎

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≪１１月１５日日曜日 『名前のない珈琲屋さん』の珈琲が飲めます≫

11月１５日日曜日に
おこさまボーイズのおともだち、
『名前のない珈琲屋さん』のめぐちゃんがコーヒーをいれに来てくださいます。
（１１時から～）→※追記  雨のため、12時ころから店内でゆっくりお入れしますね。

めぐちゃんにはこれまでも何度かおこさまボーイズに来ていただいておりますが
とっても素敵に優しい一杯をいれてくれるので、毎度大好評なのです。


当日は神明通りの朝市もありますので、
晴れていれば、外のちいさなスペースでめぐちゃんに珈琲をいれてもらう予定です。

もし寒かったら店内でゆっくりしていってくださいね！


めぐちゃんはお豆の仕入れから焙煎まで自分でこなしているんですよ～、（スゴイ～）
当日はお豆の販売もありますので本人にいろいろお話を聞けるよい機会かもしれません。


おこさまボーイズのご飯やおやつ（１２時～）ももちろんいつもの通り
張り切りますし、珈琲が飲めない方は、おこさまボーズが
いろんなお茶をご用意しています。


どなたさまも、大歓迎です。
お気軽にいらしてくださいね。


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『名前のない珈琲屋さん』
http://megumimasuda.net/

フィリピンの先住民族の方たちが森林農法で育てた
無農薬・有機栽培のフェアトレードコーヒー豆を
日本で丁寧に手焙煎し「森と人の珈琲」として
みなさまにお届けしています。

「おいしいこと」はもちろん
「人と地球に配慮した」優しい珈琲を
ハンドドリップで提供するほか、
お家でも楽しめるように焙煎豆もご用意しています。

・ハンドドリップ珈琲…450円
・焙煎豆…100g 700円より

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◎毎週日曜日、ごはんやさんをやっています

場所
西荻窪 食とセラピー「ていねいに、」内
http://www.teineini.com/

営業日時
毎週日曜日 12時～17時 （ラストオーダー 16時30分）

11/15(日)、29(日)『日曜日のヨガクラス』10時から

冬の入り口にたっています。

わたしの、あなたのからだは
どんなふうでしょうか。

梶野さんのヨガは、より深く、
より繊細に感じるための
導きになってくれるはず。

わたしも、あなたも、
どんなふうだっていいのです。

あらためて感じなおしてみる、
ただ、それだけでいいのだと思います。


〈講師プロフィール〉



梶野真紀【かじの まき】
40余年の歴史をもつ東京ヨガセンターにてハタヨガを学び、
2012年から同ヨガセンター所属インストラクターに。
どなたでも、
無理なく、自分のペースで
気持ちよくできる
……を大切に、同ヨガセンターの道場や都内のサークルでヨガレッスンを行っています。


〈どんなヨガ？〉
◯どんなヨガ？
心地よい流れで、体と心を緩めていくヨガです。
自分のペースでできるので、初心者さんや体の固い方でも大丈夫！
ヨガは自律神経を整える効果もあり、免疫力も高めてくれます。
風邪も引きにくくなりますよ。
来たる冬に備えて、健やかな心身づくりをはじませんかー☆

〈持ち物〉
動きやすい服装

〈定員〉
5名

〈日時〉
11/15(日、29(日)
午前10時〜11時15分 (75分レッスン)
＊今後も、月2〜3回、日曜日に開催予定です

〈料金〉
1回／2160円（税込）
＊レッスン後のお茶つき

〈ご予約〉
下記を本文にお書き添えのうえ、メールをお送りください。
1 お名前　2 電話番号
makiki0225@gmail.com

＊フィルターをご使用の場合、上記アドレスから返信を受け取れるように設定をお願いいたします。


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◎おこさまボーイズからのお知らせ◎
毎週日曜日、ごはんやさんと似顔絵やさんをやっています

詳しくは、こちらをごらんください
ごはんやさん→◎
似顔絵やさん→◎

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11月8、22日(日)【日曜のゆるゆる朝ヨガ】10時～

日曜日の朝、からだをほぐして一日を満喫しませんか？
やさしいハタ（陽）ヨガと、静かな陰ヨガを織り交ぜたクラスで、自分の呼吸とからだの感覚を味わいます。
西荻窪のやすらげる畳の間で、自分の家にいるような空気を感じながら“自分をマッサージする時間”を共有しましょう。

〈日時〉
11月8、22日(日)
10時～11時半（90分レッスン）

〈持ち物〉
動きやすい服装　飲み物
＊温度調節のために羽織りものや靴下等があってもよいです。

〈料金〉
各1,500円(レッスン後のお茶付き)
＊初回の方は、一回お試し1000円です。

〈定員〉
5名

〈ご予約〉
下記を本文にお書き添えのうえ、メールをお送りください。
1 お名前　2 電話番号
hietoriyogini@gmail.com
＊連絡先が変わりましたのでご注意ください。
＊フィルターをご使用の場合、上記アドレスから返信を受け取れるように設定をお願いいたします。

〈講師プロフィール〉



marie

初めは、“元気になりたい！”
そんな一心でヨガを始めました。

今は、“ただただ気持ちいい”
それだけがヨガを続けている理由です。

"気持ちいい"を追いかけ追いかけ、気がつけば教える立場になっていました。

踊ること　歌うこと　アート　ねこ　が好きな冷えとりyogini です。
全米ヨガアライアンス認定(RYT200)
Yoga-koru陰ヨガティーチャーズトレーニング修了
http://hietori-yogini.com


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◎おこさまボーイズからのお知らせ◎
毎週日曜日、ごはんやさんと似顔絵やさんをやっています

詳しくは、こちらをごらんください
ごはんやさん→◎
似顔絵やさん→◎

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＜１０月２５日日曜日 お休みのお知らせ＞

　
おはようございます！



おこさまボーイズは１０月２５日日曜日、西荻窪『食とセラピー、ていねいに、』でのいつもの営業をお休みさせていただきます。


「おかゆぱんの季節だねぇ、」そんなうれしい声もちらほらきかせていただいております。
いつもありがとうございます！！

１１月１日からはおかゆぱんをほかほかにして通常営業いたします。

今後ともどうぞよろしくお願い致します。



―おこさまボーイズ　３人より

< 西荻夕市＆姫路野菜といいモノいいコト市 お弁当ご予約受付中です>

10月10日（土）、11日（日）、12日(月)は、西荻夕市ですが、
西荻窪「ていねいに、」では
『姫路野菜といいモノいいコト市』を企画しています。
http://blog.nishiogiyuyudo.com/?day=20150903

おこさまボーイズは、11日（日）に、
○『姫路野菜とおかゆぱんのプレート』で参加します！

また、テイクアウトのお弁当もご予約受付中です。
○『姫路野菜とおかゆぱんのお弁当』1000円(プラス300円でスープ付き)
○おかゆぱんと姫路野菜スープのセット500円

です。
いつもとちょっとだけちがう、おかゆぱんと姫路野菜が出会う一日。期間中店頭では姫路野菜の販売もあります！

画像は昨年開催したときのものです、お弁当の内容は変わりますので、ご了承くださいね。
今年はどんな姫路野菜のお弁当になるでしょうか、
ぜひ、楽しみにいらしてくださいね‼︎

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『いいモノいいコト市』詳細

◎日時　
10月10日（土）、11日（日）
12時〜20時(ラストオーダー19時)
12日（祝）12時〜18時

※おこさまボーイズは11日（日）のみ出店します！

10日(土)は土曜日のごはん担当で、わたしたちも大ファンの『休日ダイヤ』さん
12日(月)は、ていねいに、おなじみの朝昼担当のかよこさんと夜担当のなおこさんが タッグを組んでランチボックスの販売をします。

◎場所
食とセラピー「 ていねいに、」内
東京都杉並区西荻南 1-18-11

◎ＵＲＬ
http://blog.nishiogiyuyudo.com/?day=20150903

◎10月11日（日）のお弁当予約
okosamaboys@gmail.com
下記を本文にお書き添えのうえ、メールをお送りください
１お名前　２電話番号　３いらっしゃるお時間　４予約数

※当日の連絡やご予約などは、
下記の電話でのみ受け付けています。ご注意ください。
090-3452-3354（ていねいに、）


どうぞよろしくお願いいたします！！

2015年9月27日 日曜日のおこさまボーイズ

坊ちゃんカボチャに生落花生、おいしい秋の味覚。そして今日は間引き春菊に赤ちゃん人参。冬野菜とのご挨拶もできました。

おこさまボーイズ週替わりのランチセット

◎おかゆぱんと旬のお野菜たっぷりのランチプレート　（1300円／少な目950円）

○フレッシュトマトと秋のキノコ（しめじ、エノキ、エリンギ）と干しシイタケのスープ

○スパイシー芋もち（人参の葉っぱ入り）

○坊ちゃんカボチャと茹で落花生の豆乳ヨーグルト和え

○ラディッシュとオクラと湯通し玉ねぎの醤油オリーブオイル和え

○自家製切干し紅芯大根と小松菜の煮物

○間引き春菊と押し麦のとろろ昆布のこん盛り

○人参の早取りゆずラぺ

○レタスとルッコラ　タイバジル　トマト フリル紅芯大根のグリーンサラダ　梅豆乳ドレッシング

○おかゆぱん

○食後の三年番茶

○生のサラダでお出ししたフレッシュな紅芯大根と、昨年冬に干して切り干しにしていた紅芯大根。一年をまたいだ二種類の姿の紅芯大根がお皿に乗っかりました。どちらもおいしいけれど、干して時間の経ったものはなんだかすごく迫力がすごい〜！
○スパイシージャガイモもちに加えた赤ちゃんにんじんの葉っぱや間引き春菊の味わいにハッとするものがありました。まだフッっと出てきたばかりのやわらかい葉っぱだけれどエネルギーに満ちている感じでした。

◎週替わりのおやつ

（動物性のものは使わず、甘味は、穀物水飴、玄米甘酒、リンゴジュース、ドライフルーツです。最小限のてんさい糖やメープルシロップを使用することがあります）

○玄米粉１００％玄米甘酒マフィン　（ルバーブのジャムとトゥルシー／キャロブバナナ）

○りんごと人参の自家製酵母のワッフル

○にんじんのシナモンチビケーキ

○りんごの葛ゼリーリンゴ煮のせ

◎おかゆぱん

○プレーン

○生落花生のおかゆぱん

○人参の葉っぱのおかゆぱん

どうぞよろしくおねがいします。

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◎おこさまボーイズからのお知らせ◎
毎週日曜日、ごはんやさんと似顔絵やさんをやっています

詳しくは、こちらをごらんください
ごはんやさん→◎
似顔絵やさん→◎

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10月4日(日)【日曜のゆるゆる朝ヨガ】10時～

日曜日の朝、からだをほぐして一日を満喫しませんか？
やさしいハタ（陽）ヨガと、静かな陰ヨガを織り交ぜたクラスで、自分の呼吸とからだの感覚を味わいます。
西荻窪のやすらげる畳の間で、自分の家にいるような空気を感じながら“自分をマッサージする時間”を共有しましょう。

〈日時〉
10月4日(日)
10時～11時半（90分レッスン）

〈持ち物〉
動きやすい服装　飲み物
＊温度調節のために羽織りものや靴下等があってもよいです。

〈料金〉
1,500円(レッスン後のお茶付き)
＊初回の方は、一回お試し1000円です。

〈定員〉
4名

〈ご予約〉
下記を本文にお書き添えのうえ、メールをお送りください。
1 お名前　2 電話番号
hietoriyogini@gmail.com
＊連絡先が変わりましたのでご注意ください。
＊フィルターをご使用の場合、上記アドレスから返信を受け取れるように設定をお願いいたします。

〈講師プロフィール〉



marie

初めは、“元気になりたい！”
そんな一心でヨガを始めました。

今は、“ただただ気持ちいい”
それだけがヨガを続けている理由です。

"気持ちいい"を追いかけ追いかけ、気がつけば教える立場になっていました。

踊ること　歌うこと　アート　ねこ　が好きな冷えとりyogini です。
全米ヨガアライアンス認定(RYT200)
Yoga-koru陰ヨガティーチャーズトレーニング修了
http://hietori-yogini.com


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◎おこさまボーイズからのお知らせ◎
毎週日曜日、ごはんやさんと似顔絵やさんをやっています

詳しくは、こちらをごらんください
ごはんやさん→◎
似顔絵やさん→◎

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2015年9月20日 日曜日のおこさまボーイズ

おこさまボーイズのおひるごはん

◎おかゆぱんと旬のお野菜たっぷりのランチ（1300円／少な目950円）

毎週出会った元気な野菜の顔をみてから、私たちのお腹の気持ちから湧いた素直なアイディアを活かしてメニューを組み立てています。
季節とともに楽しんでいただけたなら、幸いです。


〇ひよこ豆の入ったスパイススープ・・・・・クミンとコリアンダーを弱火でじっくり優しく炒めるところから。今季最終の細長い茄子やトウモロコシの出汁もたっぷり入って ひよこ豆のぽくぽくと合わさってとっても美味しくなりました！
〇野菜のグリル、椎茸ステーキに醤油を垂らして・・・・・・感のいい方はおかゆぱんに挟み込んでパクッと召し上がったのでは。そうなんです、おかゆぱんand椎茸and醤油 この素晴らしいコンビネーションをみなさまに味わっていただきたいのです。思い出すだけでニンマリです。


どうぞよろしくお願い致します。


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◎おこさまボーイズからのお知らせ◎
毎週日曜日、ごはんやさんと似顔絵やさんをやっています

詳しくは、こちらをごらんください
ごはんやさん→◎
似顔絵やさん→◎

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2015年9/13 日曜日 おこさまボーイズのランチセット

〈ランチセット〉冬瓜のスープ、くるまふと大根のトマト煮、赤ピーマンとじゃがいものスパイス炒め、ホワイトコーンと押し麦のサラダ、ツルムラサキとワカメのバルサミコ酢あえ…など。◯ああ、今週もおいしかった！

おかゆぱん、穀物のやさしい甘味の焼き菓子たち。テイクアウトも充実しています。

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◎おこさまボーイズからのお知らせ◎
毎週日曜日、ごはんやさんと似顔絵やさんをやっています

詳しくは、こちらをごらんください
ごはんやさん→◎
似顔絵やさん→◎

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2015年9/7 日曜日 おこさまボーイズのランチセット

それぞれの野菜が、それぞれの旬を迎えています。
そのひとつが、落花生。

畑で採れたての子たちを台所で茹でて、ひたすら殻をはずしていきます。
ちいさなボウルいっぱいの落花生。茹でても殻にはそれなりの硬さがあります。
それらを、指の腹で、ひとつずつ、ぱちん、ぱちんとやるのです。

採れたて、茹でたて、むきたての落花生って、
なんだかとってもセクシー。

ほんのりピンクの薄皮、ホワイトがかったアイボリーの
なめらかカーブを描いたお体には、
お尻だか頭かわからないけど、先っぽにちいさな突起がぴょこり。

たまらないなぁ…と、頬を赤らめていると、
なかには、赤ちゃんのままの子、朽ちている子もみつけます。

コツをつかむと、スピードと一緒に
何も考えない無心の時間ができたり
ぜんぜん別の事を考えたり、

「ぱちん」の音の一瞬だけ、
たった一粒に思いがめぐって手が止まったり。

落花生の殻を割る、その繰り返しをつづける数十分に
生まれては消えていく行為や思いがありますね。



落花生たち、
坊っちゃんカボチャやりんごと出会ってサラダになった子と、
おかゆぱんになった子がいました。

セクシーすぎて身悶えしちゃうくらい
とっても美味しくいただきました。

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◎おこさまボーイズからのお知らせ◎
毎週日曜日、ごはんやさんと似顔絵やさんをやっています

詳しくは、こちらをごらんください
ごはんやさん→◎
似顔絵やさん→◎

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10月4日(日)【日曜のゆるゆる朝ヨガ】10時～

日曜日の朝、からだをほぐして一日を満喫しませんか？
やさしいハタ（陽）ヨガと、静かな陰ヨガを織り交ぜたクラスで、自分の呼吸とからだの感覚を味わいます。
西荻窪のやすらげる畳の間で、自分の家にいるような空気を感じながら“自分をマッサージする時間”を共有しましょう。

〈日時〉
10月4日(日)
10時～11時半（90分レッスン）

〈持ち物〉
動きやすい服装　飲み物
＊温度調節のために羽織りものや靴下等があってもよいです。

〈料金〉
1,500円(レッスン後のお茶付き)
＊初回の方は、一回お試し1000円です。

〈定員〉
4名

〈ご予約〉
下記を本文にお書き添えのうえ、メールをお送りください。
1 お名前　2 電話番号
hietoriyogini@gmail.com
＊連絡先が変わりましたのでご注意ください。
＊フィルターをご使用の場合、上記アドレスから返信を受け取れるように設定をお願いいたします。

〈講師プロフィール〉



marie

初めは、“元気になりたい！”
そんな一心でヨガを始めました。

今は、“ただただ気持ちいい”
それだけがヨガを続けている理由です。

"気持ちいい"を追いかけ追いかけ、気がつけば教える立場になっていました。

踊ること　歌うこと　アート　ねこ　が好きな冷えとりyogini です。
全米ヨガアライアンス認定(RYT200)
Yoga-koru陰ヨガティーチャーズトレーニング修了
http://hietori-yogini.com


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◎おこさまボーイズからのお知らせ◎
毎週日曜日、ごはんやさんと似顔絵やさんをやっています

詳しくは、こちらをごらんください
ごはんやさん→◎
似顔絵やさん→◎

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2015年8/30 日曜日 おこさまボーイズのランチセットとおやつ

８月最後の日曜日。
雨がしとしと、長袖でもちょうど良いくらい
涼しい一日でした。

夏と秋。
おこさまボーイズのランチプレートのなかに
季節のグラデーションが。

まだまだ夏野菜のおかず目立ちますが、
よ〜くみてみると、秋の野菜たちも溶け込んでいます。

肌に触れる空気や、空の色だけでなくて
食べるものでも、世界の移り変わりを
からだに教えてあげることができますね。

来週の日曜日。
野菜たちは、私たちのからだは、
どんなふうになっているでしょうか。

◯

8月30日の日曜日は満月でした。
プレートの真ん中にのっている「じゃがいももち」が
まるで、まんまるのお月様のよう。

おこさまボーイズのメンバーは
みんな満月だということを忘れていたし
意図したわけではないけれど、
ときどき、そういうことが起こります。



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◎おこさまボーイズからのお知らせ◎
毎週日曜日、ごはんやさんと似顔絵やさんをやっています

詳しくは、こちらをごらんください
ごはんやさん→◎
似顔絵やさん→◎

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2015年8/23 日曜日 おこさまボーイズのランチセットとおやつ

夏野菜がたくさんならんでいますね。
でも、その野菜たちの様子は、どことなく
次の季節に向かっているような気がします。

茄子も、オクラも、ズッキーニも、
キュウリもミョウガも、ぜんぶ。

暑さの盛りにやってきた子と、
８月２３日にここに来た子とは
様子がちがうのです。

“夏野菜”と、ひとくくりにしているけれど
秋にできた子は、もう秋の味になっているような気がします。

同じ野菜でも、いや、同じ野菜だからこそ
ちがうことがわかりますね。

だからどうだというわけではなくて、
ただ、そうなんだなあと思います。

それぞれの味を、その時のやりかたで
みんなでいただきます。

《おかゆぱんランチセット》
・モロヘイヤとホワイトコーンのスープ
・夏野菜のまんまるソテー　バルサミコソースがけ
（青茄子、玉ねぎ、人参、ズッキーニ、ししとう、しいたけ）
・エリンギとアスパラ炒め
・オクラと長芋のゆかり和え
・キュウリとミョウガの味噌和え
・おかゆぱん２つ
・食後の麦茶

《おやつ》
・豆乳ブラマンジェ　アルプスのスモモソース
・地粉のマフィン
・すももと豆乳のフローズンヨーグルト
・贅沢ごまクッキー


どこまでも丁寧に、ゆっくりつくった豆乳ブラマンジェ。
スモモソースの赤の、鮮やかなこと！
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◎おこさまボーイズからのお知らせ◎
毎週日曜日、ごはんやさんと似顔絵やさんをやっています

詳しくは、こちらをごらんください
ごはんやさん→◎
似顔絵やさん→◎

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9/6(日)、27(日)『日曜日のヨガクラス』10時から

梶野真紀さんによる、9月のヨガクラスのご案内です。

ダイナミックに移ろう季節のまんなかで
すこしだけ、からだが戸惑っている方もいるかもしれません。

そんなときには、自分の内側の静けさをみつける時間を
意識的につくってみませんか。

真紀さんの声で導かれるヨガ、おすすめです。

〇9/6(日)おかげさまで満員御礼です。
キャンセル待ちのみ受け付けています。

〇9/27(日)はわずかに空きがあります。
気になっているかたは、お早めにどうぞ！

〇9/27(日)おかげさまで満員御礼です。
キャンセル待ちのみ受け付けています。

〈講師プロフィール〉



梶野真紀【かじの まき】
40余年の歴史をもつ東京ヨガセンターにてハタヨガを学び、
2012年から同ヨガセンター所属インストラクターに。
どなたでも、
無理なく、自分のペースで
気持ちよくできる
……を大切に、同ヨガセンターの道場や都内のサークルでヨガレッスンを行っています。


〈どんなヨガ？〉
心地よい流れで、体と心を緩めていくヨガです。
自分のペースでできるので、初心者さんや体の固い方でも大丈夫！
ヨガは自律神経のバランスも調えますので、冷房や冷たいものの摂りすぎで疲れた体もリフレッシュ！しますよ〜。
残暑対策にもオススメ。ぜひ、お試しを☆


〈持ち物〉
動きやすい服装

〈定員〉
5名

〈日時〉
9/6(日)、27(日)
午前10時〜11時15分 (75分レッスン)
＊今後も、月2〜3回、日曜日に開催予定です

〈料金〉
1回／2160円（税込）
＊レッスン後のお茶つき

〈ご予約〉
下記を本文にお書き添えのうえ、メールをお送りください。
1 お名前　2 電話番号
makiki0225@gmail.com

＊フィルターをご使用の場合、上記アドレスから返信を受け取れるように設定をお願いいたします。


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◎おこさまボーイズからのお知らせ◎
毎週日曜日、ごはんやさんと似顔絵やさんをやっています

詳しくは、こちらをごらんください
ごはんやさん→◎
似顔絵やさん→◎

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８/２３(日)、３０(日) 『日曜日のヨガクラス』１０時から

梶野真紀さんによる、8月のヨガクラスのご案内です。

夏の終わりを感じる朝。
自分の内側の静けさをみつける時間を、
ほんのすこし意識的につくってもよいのかもしれません。

真紀さんの声で導かれるヨガ、おすすめです。

〇８/２３(日)おかげさまで満員御礼です。
キャンセル待ちのみ受け付けています。

〇８/３０(日)はわずかに空きがあります。
気になっているかたは、お早めにどうぞ！

〇８/３０(日)おかげさまで満員御礼です。
キャンセル待ちのみ受け付けています。

〈講師プロフィール〉



梶野真紀【かじの まき】
40余年の歴史をもつ東京ヨガセンターにてハタヨガを学び、
2012年から同ヨガセンター所属インストラクターに。
どなたでも、
無理なく、自分のペースで
気持ちよくできる
……を大切に、同ヨガセンターの道場や都内のサークルでヨガレッスンを行っています。


〈どんなヨガ？〉
心地よい流れで、体と心を緩めていくヨガです。
自分のペースでできるので、初心者さんや体の固い方でも大丈夫！
ヨガは自律神経のバランスも調えますので、冷房や冷たいものの摂りすぎで疲れた体もリフレッシュ！しますよ〜。
残暑対策にもオススメ。ぜひ、お試しを☆


〈持ち物〉
動きやすい服装

〈定員〉
4名

〈日にち〉
８/２３(日)、３０(日)

午前10時〜11時15分 (75分レッスン)

＊今後も、月2〜3回、日曜日に開催予定です

〈料金〉
1回／2160円（税込）
＊レッスン後のお茶つき

〈ご予約〉
下記を本文にお書き添えのうえ、メールをお送りください。
1 お名前　2 電話番号
makiki0225@gmail.com

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◎おこさまボーイズからのお知らせ◎
毎週日曜日、ごはんやさんと似顔絵やさんをやっています

詳しくは、こちらをごらんください
ごはんやさん→◎
似顔絵やさん→◎

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〈８月１６日日曜日 夏休みのお知らせ〉

８月１６日日曜日は夏休みをいただくことにしました。

ていねいに、での営業をお休みいたします。

いつもおかゆぱんを召し上がってくださる方々本当にありがとうございます。
こころより感謝しています。

８月２３日日曜日からは通常通りですので

また是非どうぞよろしくお願いいたします。

おこさまボーイズ

◎おこさまボーイズからのお知らせ◎
毎週日曜日、ごはんやさんと似顔絵やさんをやっています

詳しくは、こちらをごらんください
ごはんやさん→◎
似顔絵やさん→◎

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「8月9日日曜日 おこさまボーイズ」

８月の猛暑が一段落。ちょっと風が吹き抜けて、過ごしやすい朝をむかえました☺︎

　おかゆぱんと夏野菜たっぷりプレート　

おこさまボーイズでは毎週、旬の夏野菜どっさりと出会いますひとつひとつがまぶしいほどで、料理をしているだけでわくわくしてしまいます

オーガニックのグレープフルーツをトゥルシーのゼリーにたっぷり入れました

フローズン豆乳ヨーグルト　カボチャ入り　ココナッツのお花ビスケットをトッピング

暑い中お越し下さいましてありがとうございました！

今週は摘みたてのトゥルシーのお花の大好きな香りを

おかゆバンやデザートにもりこみつつの一日でした！

来週８月１６日日曜日はおこさまボーイズは夏休みをいただきます。

８月２３日日曜日からいつもの通り営業いたしますのでどうぞよろしくお願いいたします。

おこさまボーイズ

◎おこさまボーイズ◎

毎週日曜日、ごはんやさんをやっております

詳しくは、こちらをごらんください

ごはんやさん→◎

《8月9日日曜日の朝のヨガ》

・・・・・・・・・・・・・・・・
8月9日日曜日のマリエさんのヨガクラスに
一名キャンセルがでました。
ご希望の方はご連絡くださいませ☺︎。


……………………

日曜日の朝、カラダをほぐして一日を満喫しませんか？
ゆったりとしたやさしいクラスで、自分の呼吸とカラダの感覚を味わいます。
西荻窪のやすらげる畳の間で
自分の家にいるような空気を感じながら
“自分をマッサージする時間”を共有しましょう＊

〈時間〉
10時〜11時半(90分レッスン)

〈持ち物〉
動きやすい服装　飲み物　靴下等足を冷やさないもの

〈料金〉
1,500円(レッスン後のお茶付き)
※初回の方は、一回お試し1000円です。

〈定員〉
4名

〈ご予約〉
下記を本文にお書き添えのうえ、メールをお送りください。
1 お名前　2 電話番号
here.mk.is@gmail.com

＊フィルターをご使用の場合、上記アドレスから返信を受け取れるように設定をお願いいたします。

〈講師プロフィール〉



marie

初めは、“元気になりたい！”
そんな一心でヨガを始めました。

今は、“ただただ気持ちいい”
それだけがヨガを続けている理由です。

"気持ちいい"を追いかけ追いかけ、気がつけば教える立場になっていました。

踊ること　歌うこと　アート　ねこ　が好きな冷えとりyogini です。
米国ヨガアライアンス認定(RYT200)

・・・・・・・・・・・・・・・

◎おこさまボーイズ　
１２時～１７時はご飯やさんです。
こちらも合わせてどうぞ＾＾

≪８月２日日曜日西荻夕市に参加します！≫

8月1日（土）2日（日）　第13回西荻夕市

http://nishiogiyuuichinews.tumblr.com/

春に引き続き西荻窪の町で西荻夕市が今週末ひらかれます。
おこさまボーイズも8月2日（日）西荻夕市に参加します！！
（８月１日土曜日は土曜日のカフェ担当の『休日ダイヤ』が参加デス〇夕市限定の素敵なプレートがあるそう＾＾）

おこさまボーイズではいつものように夏野菜をたっっぷり使って
おかゆぱんと冷製スープをお出しします。


また、夕市の時だけは営業時間を夜の８時まで延長いたします。

いつもなかなか間に合わないという方や、日中は暑くてちょっと
という方にはおススメです＾＾


※営業時間は12時から20時まで（19時ラストオーダー）となります。

詳しくは上記西荻夕市のサイトをご覧くださいね。
きっと暑い熱い一日となりますのでお気をつけてお越しくださいませ。



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【お知らせ】
８月１６日日曜日はおこさまボーイズはお盆休みをいただきます。
どうぞよろしくお願い致します。

≪８月２日（日）、８月９日（日） 『日曜のゆるゆる朝ヨガ』 １０時～≫

●８月２日（日）　『日曜のゆるゆる朝ヨガ』　１０時～あと２名様空きがございます。
８月２日（日）はおかげさまで定員に達しました。ありがとうございます。

●８月９日（日）はまだ募集いたしております。ご連絡お待ちしています☆
8月9日(日)もおかげさまで定員に達しました。ありがとうございます！
マリエさんのヨガは9月に開催予定ですのでまたよろしくお願いします。


・・・・・・・・・・・・・・・・
日曜日の朝、カラダをほぐして一日を満喫しませんか？
ゆったりとしたやさしいクラスで、自分の呼吸とカラダの感覚を味わいます。
西荻窪のやすらげる畳の間で
自分の家にいるような空気を感じながら
“自分をマッサージする時間”を共有しましょう＊

〈時間〉
10時〜11時半(90分レッスン)

〈持ち物〉
動きやすい服装　飲み物　靴下等足を冷やさないもの

〈料金〉
1,500円(レッスン後のお茶付き)
※初回の方は、一回お試し1000円です。

〈定員〉
4名

〈ご予約〉
下記を本文にお書き添えのうえ、メールをお送りください。
1 お名前　2 電話番号
here.mk.is@gmail.com

＊フィルターをご使用の場合、上記アドレスから返信を受け取れるように設定をお願いいたします。

〈講師プロフィール〉



marie

初めは、“元気になりたい！”
そんな一心でヨガを始めました。

今は、“ただただ気持ちいい”
それだけがヨガを続けている理由です。

"気持ちいい"を追いかけ追いかけ、気がつけば教える立場になっていました。

踊ること　歌うこと　アート　ねこ　が好きな冷えとりyogini です。
米国ヨガアライアンス認定(RYT200)

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◎おこさまボーイズ　
１２時～１７時はご飯やさんです。
こちらも合わせてどうぞ＾＾

≪2015年7月15日 おこさまボーイズのランチプレート≫

夏らしい朝の光とともに もうすでに気温がぐんぐんと上がっております○

海にとびこみたい気持ちで野菜にかぶりつく、そんな1日になりそうです！

●　おかゆぱんとスープのランチプレート（1300円／少な目950円）

〇レタスと春雨の夏のさっぱりスープ

〇ロッサビアンカ・赤ピーマン・エリンギの焼き浸し

〇ズッキーニリボンのくるくるおくるみ

〇ゴーヤといんげん、切干大根の苦くないこっくり胡麻和え

〇四川胡瓜と水ナス、紫玉ねぎの大人サラダ

〇人参らぺとオクラとトマト

〇グリンサラダ

〇おかゆぱんふたつ

〇麦茶

●　おやつ

〇玄米粉と玄米甘酒のクルミマフィン　アイス付

〇きな粉スコーン　豆乳ヨーグルトとあんこ付

〇りんごと桃とレモンとミントのミックスゼリー

●　おかゆぱん

〇えだまめおかゆぱん

〇クミンのおかゆぱん

◎おこさまボーイズからのお知らせ◎
毎週日曜日、ごはんやさんをやっております
詳しくは、こちらをごらんください
ごはんやさん→◎

今週も　どうもありがとうございました！！