2017年9月7日木曜日

2017.9.3 日曜日のおこさまボーイズ

こんにちは!おこさまボーイズです。
最近めっきりご飯の様子をblogに載せそびれてしまっておりますが、
毎週日曜日、変わらずにおかゆぱんを焼いてオーガニック野菜たっぷりのランチプレートをご用意して営業しております!

9月から 西荻窪の『食とセラピーていねいに、』が、
『暮らしといろいろていねいに、(http://teineini.com/)』とすこし進化してhpもリニューアルしているようです。※おこさまのページ→http://teineini.com/cafe/#okosama

おこさまボーイズはこれまでと同じように歩んでおります。
どうぞよろしくお願い致します!!



先週の様子をチラリ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
9月に入って少し生活の変わり目をむかえている人もちらほら。そんな新しいイッポを感じます、お野菜は名残の夏野菜と秋の新顔が入り混じり彩りも食感もにぎやかになりました!

◉おかゆぱんとOrganic野菜のランチ◉

 ◯キクラゲには疲労回復にいいビタミンDが豊富なんだって!なんていいつつ手に取った白キクラゲはさっと茹でてセロリのスープに沈ませました。ポテッとした質感でなんだか小さなすいとんのようで 初めましてのような懐かしいような‥優しくスルスルと体になじむようでした。
◯生落花生を茹でるのは一年ぶり 薄くスライスしたゴーヤの苦味を丸くしてくれました
◯ピクルスは赤黄オレンジと色鮮やかお酢ブームまだまだ続きます
◯ビーツは丸ごと茹でて歯ごたえが残るように
◯切り干し大根は下仁田ネギと煮ました、大根もネギも甘みがあって味付けはお醤油だけ
◯ミネソタのワイルドライスはくるくるにんじんと白バルサミコ酢
◯サラダにたらりとしたにんじんのドレッシングも美味しかったですよ〜

◉おかゆぱん
◯プレーン
◯季節のトッピング(今期最終かなぁ!トウモロコシ!)
◉植物性素材のやさしい手作りおやつ
◯地粉マフィン/バナナ&デーツ
◯全粒粉のビスケット
◯赤大豆・豆乳ヨーグルト・煮りんごのカップおやつ(お砂糖類不使用)

西荻窪には たくさんたくさんお店があります!そんな中 貴重な日曜日に「おこさまボーイズ」のおかゆぱんやごはんやおやつを どんなかなぁ〜とのぞきに足を運んでくださって ほんとうにありがとうございます。私たち とても嬉しいです。
うまく言えませんが、これからも どうぞよろしくお願いします☆












募集中>9月24日 『日曜朝ヨガ』

ここちよい朝時間を楽しみませんか?
ご参加お申込み受け付けています



(プロフィール)
梶野真紀【かじの まき】  40余年の歴史をもつ東京ヨーガセンターにてハタヨーガを学び、2012年〜2015年、同ヨーガセンター所属インストラクターとして活動。 現在、都内でヨーガレッスン(少人数対象)を行っています。 どなたでも、無理なく、自分のペースで、気持ちよくできる……を大切に、参加者のみなさまと一緒に楽しんでレッスンをしています


◯どんなヨーガ?
インドの伝統的なハタヨーガをベースに、
体にわき起こる感覚をじっくり感じながら行うヨガです。
心地よい流れの中で、落ちついて動いて体をほぐし、
無理ない程度に長めに保持をして、体を内側から鍛えていきます。
最後にプラナヤーマ(呼吸)と、1分間瞑想をして、心も落ちつかせます。
丁寧に誘導しますので、初心者さんや体が固い方にもオススメです
ヨガのプラナヤーマは、自律神経の働きを整える効果もありますので、心も安定して、終了後は気持ちが晴れ晴れとしますヨ。


〈日時〉
9月24日
午前10時〜11時30分 (90分レッスン)
*今後も、月1~2回、日曜日に開催予定です

〈持ち物〉
動きやすい服装

〈定員〉
5名

〈料金〉
1回/2000円(税込)
*レッスン後のお茶つき

〈ご予約〉
下記を本文にお書き添えのうえ、メールをお送りください。
1 お名前 2 電話番号
*フィルターをご使用の場合、上記アドレスから返信を受け取れるように設定をお願いいたします


梶野先生のblogです
http://yogatonkotobara.blogspot.jp/