「8月9日日曜日 おこさまボーイズ」

８月の猛暑が一段落。ちょっと風が吹き抜けて、過ごしやすい朝をむかえました☺︎

　おかゆぱんと夏野菜たっぷりプレート　

おこさまボーイズでは毎週、旬の夏野菜どっさりと出会いますひとつひとつがまぶしいほどで、料理をしているだけでわくわくしてしまいます

オーガニックのグレープフルーツをトゥルシーのゼリーにたっぷり入れました

フローズン豆乳ヨーグルト　カボチャ入り　ココナッツのお花ビスケットをトッピング

暑い中お越し下さいましてありがとうございました！

今週は摘みたてのトゥルシーのお花の大好きな香りを

おかゆバンやデザートにもりこみつつの一日でした！

来週８月１６日日曜日はおこさまボーイズは夏休みをいただきます。

８月２３日日曜日からいつもの通り営業いたしますのでどうぞよろしくお願いいたします。

おこさまボーイズ

◎おこさまボーイズ◎

毎週日曜日、ごはんやさんをやっております

詳しくは、こちらをごらんください

ごはんやさん→◎

《8月9日日曜日の朝のヨガ》

・・・・・・・・・・・・・・・・
8月9日日曜日のマリエさんのヨガクラスに
一名キャンセルがでました。
ご希望の方はご連絡くださいませ☺︎。


……………………

日曜日の朝、カラダをほぐして一日を満喫しませんか？
ゆったりとしたやさしいクラスで、自分の呼吸とカラダの感覚を味わいます。
西荻窪のやすらげる畳の間で
自分の家にいるような空気を感じながら
“自分をマッサージする時間”を共有しましょう＊

〈時間〉
10時〜11時半(90分レッスン)

〈持ち物〉
動きやすい服装　飲み物　靴下等足を冷やさないもの

〈料金〉
1,500円(レッスン後のお茶付き)
※初回の方は、一回お試し1000円です。

〈定員〉
4名

〈ご予約〉
下記を本文にお書き添えのうえ、メールをお送りください。
1 お名前　2 電話番号
here.mk.is@gmail.com

＊フィルターをご使用の場合、上記アドレスから返信を受け取れるように設定をお願いいたします。

〈講師プロフィール〉



marie

初めは、“元気になりたい！”
そんな一心でヨガを始めました。

今は、“ただただ気持ちいい”
それだけがヨガを続けている理由です。

"気持ちいい"を追いかけ追いかけ、気がつけば教える立場になっていました。

踊ること　歌うこと　アート　ねこ　が好きな冷えとりyogini です。
米国ヨガアライアンス認定(RYT200)

・・・・・・・・・・・・・・・

◎おこさまボーイズ　
１２時～１７時はご飯やさんです。
こちらも合わせてどうぞ＾＾

≪８月２日日曜日西荻夕市に参加します！≫

8月1日（土）2日（日）　第13回西荻夕市

http://nishiogiyuuichinews.tumblr.com/

春に引き続き西荻窪の町で西荻夕市が今週末ひらかれます。
おこさまボーイズも8月2日（日）西荻夕市に参加します！！
（８月１日土曜日は土曜日のカフェ担当の『休日ダイヤ』が参加デス〇夕市限定の素敵なプレートがあるそう＾＾）

おこさまボーイズではいつものように夏野菜をたっっぷり使って
おかゆぱんと冷製スープをお出しします。


また、夕市の時だけは営業時間を夜の８時まで延長いたします。

いつもなかなか間に合わないという方や、日中は暑くてちょっと
という方にはおススメです＾＾


※営業時間は12時から20時まで（19時ラストオーダー）となります。

詳しくは上記西荻夕市のサイトをご覧くださいね。
きっと暑い熱い一日となりますのでお気をつけてお越しくださいませ。



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【お知らせ】
８月１６日日曜日はおこさまボーイズはお盆休みをいただきます。
どうぞよろしくお願い致します。

≪８月２日（日）、８月９日（日） 『日曜のゆるゆる朝ヨガ』 １０時～≫

●８月２日（日）　『日曜のゆるゆる朝ヨガ』　１０時～あと２名様空きがございます。
８月２日（日）はおかげさまで定員に達しました。ありがとうございます。

●８月９日（日）はまだ募集いたしております。ご連絡お待ちしています☆
8月9日(日)もおかげさまで定員に達しました。ありがとうございます！
マリエさんのヨガは9月に開催予定ですのでまたよろしくお願いします。


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日曜日の朝、カラダをほぐして一日を満喫しませんか？
ゆったりとしたやさしいクラスで、自分の呼吸とカラダの感覚を味わいます。
西荻窪のやすらげる畳の間で
自分の家にいるような空気を感じながら
“自分をマッサージする時間”を共有しましょう＊

〈時間〉
10時〜11時半(90分レッスン)

〈持ち物〉
動きやすい服装　飲み物　靴下等足を冷やさないもの

〈料金〉
1,500円(レッスン後のお茶付き)
※初回の方は、一回お試し1000円です。

〈定員〉
4名

〈ご予約〉
下記を本文にお書き添えのうえ、メールをお送りください。
1 お名前　2 電話番号
here.mk.is@gmail.com

＊フィルターをご使用の場合、上記アドレスから返信を受け取れるように設定をお願いいたします。

〈講師プロフィール〉



marie

初めは、“元気になりたい！”
そんな一心でヨガを始めました。

今は、“ただただ気持ちいい”
それだけがヨガを続けている理由です。

"気持ちいい"を追いかけ追いかけ、気がつけば教える立場になっていました。

踊ること　歌うこと　アート　ねこ　が好きな冷えとりyogini です。
米国ヨガアライアンス認定(RYT200)

・・・・・・・・・・・・・・・

◎おこさまボーイズ　
１２時～１７時はご飯やさんです。
こちらも合わせてどうぞ＾＾

≪2015年7月15日 おこさまボーイズのランチプレート≫

夏らしい朝の光とともに もうすでに気温がぐんぐんと上がっております○

海にとびこみたい気持ちで野菜にかぶりつく、そんな1日になりそうです！

●　おかゆぱんとスープのランチプレート（1300円／少な目950円）

〇レタスと春雨の夏のさっぱりスープ

〇ロッサビアンカ・赤ピーマン・エリンギの焼き浸し

〇ズッキーニリボンのくるくるおくるみ

〇ゴーヤといんげん、切干大根の苦くないこっくり胡麻和え

〇四川胡瓜と水ナス、紫玉ねぎの大人サラダ

〇人参らぺとオクラとトマト

〇グリンサラダ

〇おかゆぱんふたつ

〇麦茶

●　おやつ

〇玄米粉と玄米甘酒のクルミマフィン　アイス付

〇きな粉スコーン　豆乳ヨーグルトとあんこ付

〇りんごと桃とレモンとミントのミックスゼリー

●　おかゆぱん

〇えだまめおかゆぱん

〇クミンのおかゆぱん

◎おこさまボーイズからのお知らせ◎
毎週日曜日、ごはんやさんをやっております
詳しくは、こちらをごらんください
ごはんやさん→◎

今週も　どうもありがとうございました！！

≪2015年7月12日 おこさまボーイズ ていねいに、にて。≫

雨がたっぷりふった後の日曜日、ぐーんと夏に近づいてます！
ぴっかぴかの夏野菜盛りだくさんな一日です。

●　おかゆぱんとお野菜たっぷりプレート　

〇キャベツととうもろこし出汁のスープ

〇胡瓜と切干し夏のあえ物

〇メークインのシャキシャキクミン炒め
〇人参ラぺ
〇蒸しモロコシ
〇エノキとモロヘイヤの梅ちゃん和え
〇レタスとトマトとトウモロコシパラリサラダ

●　おやつ

〇玄米粉の玄米甘酒くるみと枇杷マフィン

　　　（甘酒とお豆腐の梅ジャムミントアイスつき）

〇今年の梅シロップで甘みをつけたお花ビスケット

〇トマトスムージー！

トマトスムージーはトマトとみかんの酵素ジュースをブレンダーでガーッ！とやりまして
とってもうっとりする夕日のような色合いの 夏の体にぴったりな一杯でした。

●　おかゆぱん

〇トウモロコシおかゆぱん

〇枝豆おかゆぱん

おこさまボーイズではランチのプレートのほかにおやつにも旬を感じていただけるよう

ご用意しております。よろしくお願いいたします！

６月２８日日曜日 おこさまボーイズ：）

●おかゆぱんと夏野菜たっぷりプレート
　　　　　　　　　　　（１３００円／９５０円）

○じゃがいもとセロリのローリエが香るポタージュ

○空芯菜と美人茸と切干大根炒め

○とろり茄子とカラフルピーマンと玉ねぎの甘味噌炒め

○いんげんの辛子胡麻醤油あえ

○ズッキーニパスタと紫大根のトマトドレッシング

○レタスとフェンネルのスパイスソルトサラダ

○トマトのオリーブオイルマリネ

○きゅうりの自家製カリカリ梅和え

○摘んできたやまもも

○おかゆぱん２つ

○食後の三年番茶

●おやつ

〇ぜいたくミニパフェ　（６８０円）

この日はアップルミントアイスと豆乳ヨーグルトがベースで
玄米粉の玄米甘酒バナナマフィンや梅シロップビスケット
おかゆぱんクラッカーにメロンやヤマモモまでトッピングしました

〇玄米粉１００％玄米甘酒バナナマフィン

○アップルミント梅ジャムアイス

○梅シロップお花ビスケット








●週替わりおかゆぱん　（２５０円）


○夏の枝豆おかゆぱん

○シナモンバジルのおかゆぱん



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◎おこさまボーイズからのお知らせ◎


毎週日曜日、ごはんやさんと似顔絵やさんをやっています


いつも　どうもありがとうございます：）