11/15(日)、29(日)『日曜日のヨガクラス』10時から

冬の入り口にたっています。

わたしの、あなたのからだは
どんなふうでしょうか。

梶野さんのヨガは、より深く、
より繊細に感じるための
導きになってくれるはず。

わたしも、あなたも、
どんなふうだっていいのです。

あらためて感じなおしてみる、
ただ、それだけでいいのだと思います。


〈講師プロフィール〉



梶野真紀【かじの まき】
40余年の歴史をもつ東京ヨガセンターにてハタヨガを学び、
2012年から同ヨガセンター所属インストラクターに。
どなたでも、
無理なく、自分のペースで
気持ちよくできる
……を大切に、同ヨガセンターの道場や都内のサークルでヨガレッスンを行っています。


〈どんなヨガ？〉
◯どんなヨガ？
心地よい流れで、体と心を緩めていくヨガです。
自分のペースでできるので、初心者さんや体の固い方でも大丈夫！
ヨガは自律神経を整える効果もあり、免疫力も高めてくれます。
風邪も引きにくくなりますよ。
来たる冬に備えて、健やかな心身づくりをはじませんかー☆

〈持ち物〉
動きやすい服装

〈定員〉
5名

〈日時〉
11/15(日、29(日)
午前10時〜11時15分 (75分レッスン)
＊今後も、月2〜3回、日曜日に開催予定です

〈料金〉
1回／2160円（税込）
＊レッスン後のお茶つき

〈ご予約〉
下記を本文にお書き添えのうえ、メールをお送りください。
1 お名前　2 電話番号
makiki0225@gmail.com

＊フィルターをご使用の場合、上記アドレスから返信を受け取れるように設定をお願いいたします。


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◎おこさまボーイズからのお知らせ◎
毎週日曜日、ごはんやさんと似顔絵やさんをやっています

詳しくは、こちらをごらんください
ごはんやさん→◎
似顔絵やさん→◎

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11月8、22日(日)【日曜のゆるゆる朝ヨガ】10時～

日曜日の朝、からだをほぐして一日を満喫しませんか？
やさしいハタ（陽）ヨガと、静かな陰ヨガを織り交ぜたクラスで、自分の呼吸とからだの感覚を味わいます。
西荻窪のやすらげる畳の間で、自分の家にいるような空気を感じながら“自分をマッサージする時間”を共有しましょう。

〈日時〉
11月8、22日(日)
10時～11時半（90分レッスン）

〈持ち物〉
動きやすい服装　飲み物
＊温度調節のために羽織りものや靴下等があってもよいです。

〈料金〉
各1,500円(レッスン後のお茶付き)
＊初回の方は、一回お試し1000円です。

〈定員〉
5名

〈ご予約〉
下記を本文にお書き添えのうえ、メールをお送りください。
1 お名前　2 電話番号
hietoriyogini@gmail.com
＊連絡先が変わりましたのでご注意ください。
＊フィルターをご使用の場合、上記アドレスから返信を受け取れるように設定をお願いいたします。

〈講師プロフィール〉



marie

初めは、“元気になりたい！”
そんな一心でヨガを始めました。

今は、“ただただ気持ちいい”
それだけがヨガを続けている理由です。

"気持ちいい"を追いかけ追いかけ、気がつけば教える立場になっていました。

踊ること　歌うこと　アート　ねこ　が好きな冷えとりyogini です。
全米ヨガアライアンス認定(RYT200)
Yoga-koru陰ヨガティーチャーズトレーニング修了
http://hietori-yogini.com


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◎おこさまボーイズからのお知らせ◎
毎週日曜日、ごはんやさんと似顔絵やさんをやっています

詳しくは、こちらをごらんください
ごはんやさん→◎
似顔絵やさん→◎

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＜１０月２５日日曜日 お休みのお知らせ＞

　
おはようございます！



おこさまボーイズは１０月２５日日曜日、西荻窪『食とセラピー、ていねいに、』でのいつもの営業をお休みさせていただきます。


「おかゆぱんの季節だねぇ、」そんなうれしい声もちらほらきかせていただいております。
いつもありがとうございます！！

１１月１日からはおかゆぱんをほかほかにして通常営業いたします。

今後ともどうぞよろしくお願い致します。



―おこさまボーイズ　３人より

< 西荻夕市＆姫路野菜といいモノいいコト市 お弁当ご予約受付中です>

10月10日（土）、11日（日）、12日(月)は、西荻夕市ですが、
西荻窪「ていねいに、」では
『姫路野菜といいモノいいコト市』を企画しています。
http://blog.nishiogiyuyudo.com/?day=20150903

おこさまボーイズは、11日（日）に、
○『姫路野菜とおかゆぱんのプレート』で参加します！

また、テイクアウトのお弁当もご予約受付中です。
○『姫路野菜とおかゆぱんのお弁当』1000円(プラス300円でスープ付き)
○おかゆぱんと姫路野菜スープのセット500円

です。
いつもとちょっとだけちがう、おかゆぱんと姫路野菜が出会う一日。期間中店頭では姫路野菜の販売もあります！

画像は昨年開催したときのものです、お弁当の内容は変わりますので、ご了承くださいね。
今年はどんな姫路野菜のお弁当になるでしょうか、
ぜひ、楽しみにいらしてくださいね‼︎

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『いいモノいいコト市』詳細

◎日時　
10月10日（土）、11日（日）
12時〜20時(ラストオーダー19時)
12日（祝）12時〜18時

※おこさまボーイズは11日（日）のみ出店します！

10日(土)は土曜日のごはん担当で、わたしたちも大ファンの『休日ダイヤ』さん
12日(月)は、ていねいに、おなじみの朝昼担当のかよこさんと夜担当のなおこさんが タッグを組んでランチボックスの販売をします。

◎場所
食とセラピー「 ていねいに、」内
東京都杉並区西荻南 1-18-11

◎ＵＲＬ
http://blog.nishiogiyuyudo.com/?day=20150903

◎10月11日（日）のお弁当予約
okosamaboys@gmail.com
下記を本文にお書き添えのうえ、メールをお送りください
１お名前　２電話番号　３いらっしゃるお時間　４予約数

※当日の連絡やご予約などは、
下記の電話でのみ受け付けています。ご注意ください。
090-3452-3354（ていねいに、）


どうぞよろしくお願いいたします！！