＜８月のヨガ日程＞

こんにちは

８月の日曜日の朝のヨガの日程が決まりました。

◎８月７日（日）梶野先生

◎８月14日（日）marie先生　

◎８月21日（日）marie先生

◎８月28日（日）梶野先生

よろしくお願い致します。

【日曜日のゆるゆるヨガ】

８月１４日（日）と８月２１日（日）の【日曜日のゆるゆるヨガ】お申込み受け付けています♪


日曜日の朝、からだをほぐして一日を満喫しませんか？
やさしいハタ（陽）ヨガと、静かな陰ヨガを織り交ぜたクラスで、自分の呼吸とからだの感覚を味わいます。
西荻窪のやすらげる畳の間で、自分の家にいるような空気を感じながら“自分をマッサージする時間”を共有しましょう。

〈日時〉
①　８月14日（日）

②　８月21日（日）


10時～11時半（90分レッスン）

〈持ち物〉
動きやすい服装　飲み物
＊温度調節のために羽織りものや靴下等があってもよいです。

〈料金〉
各1,500円(レッスン後のお茶付き)
＊初回の方は、一回お試し1000円です。

〈定員〉
5名

〈ご予約〉
下記を本文にお書き添えのうえ、メールをお送りください。
1 お名前　2 電話番号
hietoriyogini@gmail.com
＊連絡先が変わりましたのでご注意ください。
＊フィルターをご使用の場合、上記アドレスから返信を受け取れるように設定をお願いいたします。

〈講師プロフィール〉

marie

初めは、“元気になりたい！”
そんな一心でヨガを始めました。

今は、“ただただ気持ちいい”
それだけがヨガを続けている理由です。

"気持ちいい"を追いかけ追いかけ、気がつけば教える立場になっていました。

踊ること　歌うこと　アート　ねこ　が好きな冷えとりyogini です。
全米ヨガアライアンス認定(RYT200)
Yoga-koru陰ヨガティーチャーズトレーニング修了
http://hietori-yogini.com

＜７月２４日日曜日のおこさまボーイズ＞

７月24日 日曜日のご飯の記録

ランチセット 写真ナ〜シ！でも美味しい気持ちに包まれたあの余韻はまだ鮮明にあります◯
１つ１つのお野菜の存在がきわだって、手に取るとモロッコインゲンの毛深さを知ったり、トマトのヘタの香りが感動を呼んだりする。
トウモロコシの芯まで粉砕するのも常ですが、骨の髄までというか、種や芯やヘタやしっぽのすみずみまで楽しみたい気持ち。

なんてありがたいんだろう、おかゆぱんさまお野菜さまお越しくださいましたみなさま、本当にどうもありがとうございました！！

おかげさまで本日お食事もおかゆぱんも完売いたしました〜〜！！

〈おかゆぱんと旬のお野菜たっぷりのランチセット〉

◯トウモロコシと玉ねぎモロヘイヤとキクラゲのほんわりトロッと夏のスープ
◯夏野菜の素揚げカレーサブジ（メークイン、タイグリーン、ロッサビアンカ、黄色ズッキーニ、チイタケ、カボチャ、玉ねぎ、にんじん、インゲン、トマト）
◯朝採り野菜のグリーンサラダ ビーツドレッシング
◯トマトとモロヘイヤとトウモロコシのクスクスサラダ
◯モロッコインゲンのオリーブオイル醤油和え
◯ツルムラサキの梅巻きかビーツの茎炒め
◯切り干し赤紫蘇
◯にんじんのラペ
◯おかゆぱん
◯特別な麦茶

〈おこさまボーイズのおやつ〉

◯お豆腐と地粉のバナナマフィン
◯豆乳プリンにパッションフルーツソース
◯おこさまボーイズの旬のメロンアイスクリーム！

暑くなってきましたので、ひんやりおやつも登場！

お豆腐や甘酒、旬のフルーツを使ったおこさまボーイズ特製のアイスクリームや

豆乳を寒天や葛でまとめた豆乳プリンなど体を冷やさないおやつをお楽しみいただいています！

焼き菓子と合わせるのもおススメです〇

メロンアイスクリームおいしかったー。。。

また来週もどうぞよろしくお願いします！

【日曜日のゆるゆるヨガ】１０時～お申込み受付中です♫

6/26 7/10（終了しました) 7/31（終了しました)

日曜日の朝、からだをほぐして一日を満喫しませんか？
やさしいハタ（陽）ヨガと、静かな陰ヨガを織り交ぜたクラスで、自分の呼吸とからだの感覚を味わいます。
西荻窪のやすらげる畳の間で、自分の家にいるような空気を感じながら“自分をマッサージする時間”を共有しましょう。

〈日時〉
●６月２６日（日）終了いたしました
●７月10日（日）終了いたしました

●７月31日（日）

10時～11時半（90分レッスン）

〈持ち物〉
動きやすい服装　飲み物
＊温度調節のために羽織りものや靴下等があってもよいです。

〈料金〉
各1,500円(レッスン後のお茶付き)
＊初回の方は、一回お試し1000円です。

〈定員〉
5名

〈ご予約〉
下記を本文にお書き添えのうえ、メールをお送りください。
1 お名前　2 電話番号
hietoriyogini@gmail.com
＊連絡先が変わりましたのでご注意ください。
＊フィルターをご使用の場合、上記アドレスから返信を受け取れるように設定をお願いいたします。

〈講師プロフィール〉

marie

初めは、“元気になりたい！”
そんな一心でヨガを始めました。

今は、“ただただ気持ちいい”
それだけがヨガを続けている理由です。

"気持ちいい"を追いかけ追いかけ、気がつけば教える立場になっていました。

踊ること　歌うこと　アート　ねこ　が好きな冷えとりyogini です。
全米ヨガアライアンス認定(RYT200)
Yoga-koru陰ヨガティーチャーズトレーニング修了
http://hietori-yogini.com

『日曜日のヨガクラス』 お申込み受付中です♪

７月３日（日）（終了しました）と７月24日（日）受付中です→定員に達しました。キャンセル待ちのみ受け付けております。

◯どんなヨガ？

インドの伝統的なハタヨガをベースに、体にわき起こる感覚をじっくり感じながら行うヨガです。
心地よい流れの中で、ゆっくり穏やかに動いて体をほぐし、最後に呼吸法と、1分間瞑想をして、心も落ちつかせます。
丁寧に誘導しますので、初心者さんや体が固い方にもオススメです。
ジメジメ、シトシト……、何かと気分が重くなりがちな、この季節。
朝ヨガで、気持ちよく体を動かして、スッキリしませんかー？
またヨガの呼吸法は、自律神経の働きを整える効果もありますので、心も安定して、気持ちが晴れ晴れとしますヨ。

〈持ち物〉
動きやすい服装

〈定員〉
5名

〈日時〉
①　７月３日（日）終了しました

②　７月24日（日）→定員に達しました。キャンセル待ちのみ受け付けております。

午前10時〜11時15分 (75分レッスン)
＊今後も、月2〜3回、日曜日に開催予定です

〈料金〉
1回／2000円（税込）
＊レッスン後のお茶つき

〈ご予約〉
下記を本文にお書き添えのうえ、メールをお送りください。
1 お名前　2 電話番号
makiki0225@gmail.com

＊フィルターをご使用の場合、上記アドレスから返信を受け取れるように設定をお願いいたします。

＜７月のヨガの日程＞

こんにちは

７月の日曜日の朝のヨガの日程が決まりました。

◎７月３日（日）梶野先生

◎７月10日（日）marie先生　

◎７月24日（日）梶野先生

◎７月31日（日）marie先生


改めて募集いたしますね！

今週末の６月２６日（日）marie先生の『日曜日のゆるゆるヨガ』10時～11時半（90分レッスン）
ただいま参加募集受け付けています。

よろしくお願い致します。

６月２６日 【日曜日のゆるゆるヨガ】 １０時～

日曜日の朝、からだをほぐして一日を満喫しませんか？
やさしいハタ（陽）ヨガと、静かな陰ヨガを織り交ぜたクラスで、自分の呼吸とからだの感覚を味わいます。
西荻窪のやすらげる畳の間で、自分の家にいるような空気を感じながら“自分をマッサージする時間”を共有しましょう。

〈日時〉
６月２６日（日）
10時～11時半（90分レッスン）

〈持ち物〉
動きやすい服装　飲み物
＊温度調節のために羽織りものや靴下等があってもよいです。

〈料金〉
各1,500円(レッスン後のお茶付き)
＊初回の方は、一回お試し1000円です。

〈定員〉
5名

〈ご予約〉
下記を本文にお書き添えのうえ、メールをお送りください。
1 お名前　2 電話番号
hietoriyogini@gmail.com
＊連絡先が変わりましたのでご注意ください。
＊フィルターをご使用の場合、上記アドレスから返信を受け取れるように設定をお願いいたします。

〈講師プロフィール〉



marie

初めは、“元気になりたい！”
そんな一心でヨガを始めました。

今は、“ただただ気持ちいい”
それだけがヨガを続けている理由です。

"気持ちいい"を追いかけ追いかけ、気がつけば教える立場になっていました。

踊ること　歌うこと　アート　ねこ　が好きな冷えとりyogini です。
全米ヨガアライアンス認定(RYT200)
Yoga-koru陰ヨガティーチャーズトレーニング修了
http://hietori-yogini.com