８/２３(日)、３０(日) 『日曜日のヨガクラス』１０時から

梶野真紀さんによる、8月のヨガクラスのご案内です。

夏の終わりを感じる朝。
自分の内側の静けさをみつける時間を、
ほんのすこし意識的につくってもよいのかもしれません。

真紀さんの声で導かれるヨガ、おすすめです。

〇８/２３(日)おかげさまで満員御礼です。
キャンセル待ちのみ受け付けています。

〇８/３０(日)はわずかに空きがあります。
気になっているかたは、お早めにどうぞ！

〇８/３０(日)おかげさまで満員御礼です。
キャンセル待ちのみ受け付けています。

〈講師プロフィール〉



梶野真紀【かじの まき】
40余年の歴史をもつ東京ヨガセンターにてハタヨガを学び、
2012年から同ヨガセンター所属インストラクターに。
どなたでも、
無理なく、自分のペースで
気持ちよくできる
……を大切に、同ヨガセンターの道場や都内のサークルでヨガレッスンを行っています。


〈どんなヨガ？〉
心地よい流れで、体と心を緩めていくヨガです。
自分のペースでできるので、初心者さんや体の固い方でも大丈夫！
ヨガは自律神経のバランスも調えますので、冷房や冷たいものの摂りすぎで疲れた体もリフレッシュ！しますよ〜。
残暑対策にもオススメ。ぜひ、お試しを☆


〈持ち物〉
動きやすい服装

〈定員〉
4名

〈日にち〉
８/２３(日)、３０(日)

午前10時〜11時15分 (75分レッスン)

＊今後も、月2〜3回、日曜日に開催予定です

〈料金〉
1回／2160円（税込）
＊レッスン後のお茶つき

〈ご予約〉
下記を本文にお書き添えのうえ、メールをお送りください。
1 お名前　2 電話番号
makiki0225@gmail.com

＊フィルターをご使用の場合、上記アドレスから返信を受け取れるように設定をお願いいたします。


- - -

◎おこさまボーイズからのお知らせ◎
毎週日曜日、ごはんやさんと似顔絵やさんをやっています

詳しくは、こちらをごらんください
ごはんやさん→◎
似顔絵やさん→◎

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〈８月１６日日曜日 夏休みのお知らせ〉

８月１６日日曜日は夏休みをいただくことにしました。

ていねいに、での営業をお休みいたします。

いつもおかゆぱんを召し上がってくださる方々本当にありがとうございます。
こころより感謝しています。

８月２３日日曜日からは通常通りですので

また是非どうぞよろしくお願いいたします。

おこさまボーイズ

◎おこさまボーイズからのお知らせ◎
毎週日曜日、ごはんやさんと似顔絵やさんをやっています

詳しくは、こちらをごらんください
ごはんやさん→◎
似顔絵やさん→◎

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「8月9日日曜日 おこさまボーイズ」

８月の猛暑が一段落。ちょっと風が吹き抜けて、過ごしやすい朝をむかえました☺︎

　おかゆぱんと夏野菜たっぷりプレート　

おこさまボーイズでは毎週、旬の夏野菜どっさりと出会いますひとつひとつがまぶしいほどで、料理をしているだけでわくわくしてしまいます

オーガニックのグレープフルーツをトゥルシーのゼリーにたっぷり入れました

フローズン豆乳ヨーグルト　カボチャ入り　ココナッツのお花ビスケットをトッピング

暑い中お越し下さいましてありがとうございました！

今週は摘みたてのトゥルシーのお花の大好きな香りを

おかゆバンやデザートにもりこみつつの一日でした！

来週８月１６日日曜日はおこさまボーイズは夏休みをいただきます。

８月２３日日曜日からいつもの通り営業いたしますのでどうぞよろしくお願いいたします。

おこさまボーイズ

◎おこさまボーイズ◎

毎週日曜日、ごはんやさんをやっております

詳しくは、こちらをごらんください

ごはんやさん→◎

《8月9日日曜日の朝のヨガ》

・・・・・・・・・・・・・・・・
8月9日日曜日のマリエさんのヨガクラスに
一名キャンセルがでました。
ご希望の方はご連絡くださいませ☺︎。


……………………

日曜日の朝、カラダをほぐして一日を満喫しませんか？
ゆったりとしたやさしいクラスで、自分の呼吸とカラダの感覚を味わいます。
西荻窪のやすらげる畳の間で
自分の家にいるような空気を感じながら
“自分をマッサージする時間”を共有しましょう＊

〈時間〉
10時〜11時半(90分レッスン)

〈持ち物〉
動きやすい服装　飲み物　靴下等足を冷やさないもの

〈料金〉
1,500円(レッスン後のお茶付き)
※初回の方は、一回お試し1000円です。

〈定員〉
4名

〈ご予約〉
下記を本文にお書き添えのうえ、メールをお送りください。
1 お名前　2 電話番号
here.mk.is@gmail.com

＊フィルターをご使用の場合、上記アドレスから返信を受け取れるように設定をお願いいたします。

〈講師プロフィール〉



marie

初めは、“元気になりたい！”
そんな一心でヨガを始めました。

今は、“ただただ気持ちいい”
それだけがヨガを続けている理由です。

"気持ちいい"を追いかけ追いかけ、気がつけば教える立場になっていました。

踊ること　歌うこと　アート　ねこ　が好きな冷えとりyogini です。
米国ヨガアライアンス認定(RYT200)

・・・・・・・・・・・・・・・

◎おこさまボーイズ　
１２時～１７時はご飯やさんです。
こちらも合わせてどうぞ＾＾

≪８月２日日曜日西荻夕市に参加します！≫

8月1日（土）2日（日）　第13回西荻夕市

http://nishiogiyuuichinews.tumblr.com/

春に引き続き西荻窪の町で西荻夕市が今週末ひらかれます。
おこさまボーイズも8月2日（日）西荻夕市に参加します！！
（８月１日土曜日は土曜日のカフェ担当の『休日ダイヤ』が参加デス〇夕市限定の素敵なプレートがあるそう＾＾）

おこさまボーイズではいつものように夏野菜をたっっぷり使って
おかゆぱんと冷製スープをお出しします。


また、夕市の時だけは営業時間を夜の８時まで延長いたします。

いつもなかなか間に合わないという方や、日中は暑くてちょっと
という方にはおススメです＾＾


※営業時間は12時から20時まで（19時ラストオーダー）となります。

詳しくは上記西荻夕市のサイトをご覧くださいね。
きっと暑い熱い一日となりますのでお気をつけてお越しくださいませ。



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【お知らせ】
８月１６日日曜日はおこさまボーイズはお盆休みをいただきます。
どうぞよろしくお願い致します。

≪８月２日（日）、８月９日（日） 『日曜のゆるゆる朝ヨガ』 １０時～≫

●８月２日（日）　『日曜のゆるゆる朝ヨガ』　１０時～あと２名様空きがございます。
８月２日（日）はおかげさまで定員に達しました。ありがとうございます。

●８月９日（日）はまだ募集いたしております。ご連絡お待ちしています☆
8月9日(日)もおかげさまで定員に達しました。ありがとうございます！
マリエさんのヨガは9月に開催予定ですのでまたよろしくお願いします。


・・・・・・・・・・・・・・・・
日曜日の朝、カラダをほぐして一日を満喫しませんか？
ゆったりとしたやさしいクラスで、自分の呼吸とカラダの感覚を味わいます。
西荻窪のやすらげる畳の間で
自分の家にいるような空気を感じながら
“自分をマッサージする時間”を共有しましょう＊

〈時間〉
10時〜11時半(90分レッスン)

〈持ち物〉
動きやすい服装　飲み物　靴下等足を冷やさないもの

〈料金〉
1,500円(レッスン後のお茶付き)
※初回の方は、一回お試し1000円です。

〈定員〉
4名

〈ご予約〉
下記を本文にお書き添えのうえ、メールをお送りください。
1 お名前　2 電話番号
here.mk.is@gmail.com

＊フィルターをご使用の場合、上記アドレスから返信を受け取れるように設定をお願いいたします。

〈講師プロフィール〉



marie

初めは、“元気になりたい！”
そんな一心でヨガを始めました。

今は、“ただただ気持ちいい”
それだけがヨガを続けている理由です。

"気持ちいい"を追いかけ追いかけ、気がつけば教える立場になっていました。

踊ること　歌うこと　アート　ねこ　が好きな冷えとりyogini です。
米国ヨガアライアンス認定(RYT200)

・・・・・・・・・・・・・・・

◎おこさまボーイズ　
１２時～１７時はご飯やさんです。
こちらも合わせてどうぞ＾＾

≪2015年7月15日 おこさまボーイズのランチプレート≫

夏らしい朝の光とともに もうすでに気温がぐんぐんと上がっております○

海にとびこみたい気持ちで野菜にかぶりつく、そんな1日になりそうです！

●　おかゆぱんとスープのランチプレート（1300円／少な目950円）

〇レタスと春雨の夏のさっぱりスープ

〇ロッサビアンカ・赤ピーマン・エリンギの焼き浸し

〇ズッキーニリボンのくるくるおくるみ

〇ゴーヤといんげん、切干大根の苦くないこっくり胡麻和え

〇四川胡瓜と水ナス、紫玉ねぎの大人サラダ

〇人参らぺとオクラとトマト

〇グリンサラダ

〇おかゆぱんふたつ

〇麦茶

●　おやつ

〇玄米粉と玄米甘酒のクルミマフィン　アイス付

〇きな粉スコーン　豆乳ヨーグルトとあんこ付

〇りんごと桃とレモンとミントのミックスゼリー

●　おかゆぱん

〇えだまめおかゆぱん

〇クミンのおかゆぱん

◎おこさまボーイズからのお知らせ◎
毎週日曜日、ごはんやさんをやっております
詳しくは、こちらをごらんください
ごはんやさん→◎

今週も　どうもありがとうございました！！