『４月１７日のおかゆぱんとお野菜たっぷりのお昼ごはん』

こんにちは！
おこさまボーイズです。

春もみなさまに支えられて毎週日曜日に西荻窪の食とセラピー「ていねいに、」にて活動中です。

こちらは先週のランチプレート。
この季節、葉っぱの勢いが素晴らしいです。おこさまボーイズのランチプレートにもたくさんの種類の葉っぱを使ったお惣菜がのっかりました。
旬のたけのこもステーキにて、お醤油をジューッ。

この日はいつものプレートの他に、とっても新鮮でおいしい無農薬のお野菜だけの「サラダプレート」をご用意しました。
むしょうにサラダをほお張りたい方にぴったり。

こちらは「おかゆぱんバーガー」です！！
おかゆぱんの間にいろいろ挟み込んでぎゅぎゅぎゅっとした中に素晴らし～いハーモニーが生まれるのです。

この小さな中にもぐもぐーっと広がる世界を体験してもらえたらうれしいです。

おこさまボーイズ三人とも「おかゆぱんバーガー」にはまっていますので、おかゆぱんさえ売り切れていなければ、いつでもお申し付けくださいね！


また今週もよろしくお願いいたします。

※５月１日日曜日はお休みです

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◎おこさまボーイズからのお知らせ◎
毎週日曜日、ごはんやさんと似顔絵やさんをやっています

詳しくは、こちらをごらんください
ごはんやさん→◎
似顔絵やさん→◎

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4月17日(日)【日曜のゆるゆる朝ヨガ】10時～

日曜日の朝、からだをほぐして一日を満喫しませんか？
やさしいハタ（陽）ヨガと、静かな陰ヨガを織り交ぜたクラスで、自分の呼吸とからだの感覚を味わいます。
西荻窪のやすらげる畳の間で、自分の家にいるような空気を感じながら“自分をマッサージする時間”を共有しましょう。

〈日時〉
4月17日(日)
10時～11時半（90分レッスン）

〈持ち物〉
動きやすい服装　飲み物
＊温度調節のために羽織りものや靴下等があってもよいです。

〈料金〉
各1,500円(レッスン後のお茶付き)
＊初回の方は、一回お試し1000円です。

〈定員〉
5名

〈ご予約〉
下記を本文にお書き添えのうえ、メールをお送りください。
1 お名前　2 電話番号
hietoriyogini@gmail.com
＊連絡先が変わりましたのでご注意ください。
＊フィルターをご使用の場合、上記アドレスから返信を受け取れるように設定をお願いいたします。

〈講師プロフィール〉



marie

初めは、“元気になりたい！”
そんな一心でヨガを始めました。

今は、“ただただ気持ちいい”
それだけがヨガを続けている理由です。

"気持ちいい"を追いかけ追いかけ、気がつけば教える立場になっていました。

踊ること　歌うこと　アート　ねこ　が好きな冷えとりyogini です。
全米ヨガアライアンス認定(RYT200)
Yoga-koru陰ヨガティーチャーズトレーニング修了
http://hietori-yogini.com


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4月10日(日)『日曜日のヨガクラス』10時から

インドの伝統的なハタヨガをベースに、体にわき起こる感覚をじっくり感じながら行うヨガです。

心地よい流れの中で、ゆっくり穏やかに動いて体をほぐし、最後に1分間瞑想をして、心も鎮めます。

丁寧に誘導しますので、初心者さんや体が固い方にもオススメです。

いよいよ春到来。

冬の間に心身にためこんだもののデトックスに最適なシーズンですね。

また、何かと変化の多い、この時期、心が落ちつかないことも多いのでは？

春ヨガは、そんなあなたの心身を整えるお手伝いをしてくれますよー☆


〈講師プロフィール〉



梶野真紀【かじの まき】
40余年の歴史をもつ東京ヨガセンターにてハタヨガを学び、
2012年から同ヨガセンター所属インストラクターに。
どなたでも、
無理なく、自分のペースで
気持ちよくできる
……を大切に、同ヨガセンターの道場や都内のサークルでヨガレッスンを行っています。


〈持ち物〉
動きやすい服装

〈定員〉
5名

〈日時〉
〇おかげさまで満員御礼です。
キャンセル待ちのみ受け付けています。
4月10日(日)
午前10時〜11時15分 (75分レッスン)
＊今後も、月2〜3回、日曜日に開催予定です

〈料金〉
1回／2160円（税込）
＊レッスン後のお茶つき

〈ご予約〉
下記を本文にお書き添えのうえ、メールをお送りください。
1 お名前　2 電話番号
makiki0225@gmail.com

＊フィルターをご使用の場合、上記アドレスから返信を受け取れるように設定をお願いいたします。


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